Wirbelsäulengymnastik + Core-Training
jeden Dienstag von 18:00 - 19:00 Uhr
Präventionskurs
Wirbelsäulengymnastik und Core-Training
nach §20
Durch stetig zunehmende Rückenprobleme in allen Altersklassen wird das Thema Prävention immer wichtiger.
Deswegen biete ich dir einen Kurs von 10 x 60 Minuten zum Thema Rückengesundheit, Rückengymnastik und Rückentraining an.
Das Kraft-und Stabilisierungstraining des Rumpfes (Core) ist ein festes Element dieses Kurses.
Funktionelles Zirkeltraining
jeden Dienstag von 19:15 - 20:15 Uhr
und/oder
Freitag von 16:30 - 17:30 Uhr
Funktionelles Zirkeltraining
Das Training ist eine alltagsrelevante und sportübergreifende Trainingsform.
Es beansprucht mehrere Gelenke und Muskelketten.
Das Training wird in einem Zirkel mit dem eigenen Körpergewicht oder Kleingeräten ausgeführt.
Ich biete dir einen Kurs von
10 x 60 Minuten, wo du dich und deinen gesamten Körper vollständig auspowern kannst.