Wirbelsäulengymnastik + Core-Training

Kursstart:

10. April 2024 - jeden Mittwoch von 17-18 Uhr in Viersen

Wirbelsäulengymnastik und Core-Traning

 

Präventionskurs 

Wirbelsäulengymnastik und Core-Training 

nach §20
Durch stetig zunehmende Rückenprobleme in allen Altersklassen wird das Thema Prävention immer wichtiger. 
Deswegen biete ich dir einen Kurs von 10 x 60 Minuten zum Thema Rückengesundheit, Rückengymnastik und Rückentraining an. 
Das Kraft-und Stabilisierungstraining des Rumpfes (Core) ist ein festes Element dieses Kurses.

 

Funktionelles Zirkeltraining

Kursstart:

16. April 2024 - jeden Dienstag von 18:00 - 19:00 Uhr und/oder Freitag von 16:30 - 17:30 Uhr in Mönchengladbach

Funktionelles Zirkeltraining

 

  Das Training ist eine alltagsrelevante und sportübergreifende Trainingsform. 
Es beansprucht mehrere Gelenke und Muskelketten.

Das Training wird in einem Zirkel mit dem eigenen Körpergewicht oder Kleingeräten ausgeführt. 
Ich biete dir einen Kurs von
10 x 60 Minuten, wo du dich und deinen gesamten Körper vollständig auspowern kannst.